Быть хитрее стресса!

Стресс является одним из заболеваний нашего столетия, мы постоянно куда-то торопимся, опаздываем, переживаем по тому или иному поводу. Неважно, какой вы веры и какого пола, стрессу подвержены все люди на Земле. Возникновению стресса способствуют самые разные причины. Как правило, это выход за предел обычных для нас ситуаций. Ссора с соседями, конфликт с работодателем, вызов родителей в школу и многие другие причины являются толчком для стресса.

Реакция каждого человека на стресс разная, так как все зависит от особенностей его организма. Кто-то начинает есть без остановки или, наоборот, теряет аппетит, у кого-то появляется головная боль или открывается рвота, а кто-то не может заснуть, начиная страдать бессонницей. В тяжелых случаях, когда организм не может справиться, возможно появление какой-либо зависимости, например алкогольной или никотиновой. Также могут появиться различного рода психические расстройства. Как научиться избавляться от стресса и, вообще, нужно ли это делать? Если да, то какими методами?

Как правило, стресс проходит в тех случаях, когда мы избавляемся от источника его провоцирования. Например, вы долго курили и решили бросить, а для вашего организма это стресс, поэтому ни в коем случае не делайте это резко, лучше постепенно уменьшать суточную дозу выкуренных сигарет. Иначе у вас разовьётся депрессия. Это, несомненно, приведет к снижению жизненной активности и апатичному состоянию ко всему, а как сказал великий писатель Белинский: «Апатия и лень – истинное замерзание души и тела». Бесспорно, надо смотреть на вещи с позитивной точки зрения и всегда надеяться на лучшее.

Современные врачи считают, что самым эффективным методом борьбы со стрессом является движение. Было бы очень полезно прогуляться по свежему воздуху, заняться какими-нибудь расслабляющими упражнениями, покататься на лыжах или коньках. Также желательны и различного рода физические нагрузки (главное - не переусердствовать). При активных занятиях спортом в нашем организме выделяется такое вещество, как эндорфин. Его особенностью является способность оказывать успокаивающий эффект на наш организм, что дает ему возможность справляться со стрессом без привлечения различных антидепрессантов.

Многие врачи считают, что бороться со стрессом не нужно, надо научиться управлять им. Как было сказано выше, стресс - это нагрузка на организм, выводящая его из обычного состояния. Поэтому, когда мы постепенно привыкаем к этой нагрузке, наш организм, а следовательно и мы становимся крепче.

В заключение хотелось бы отметить, что стрессовые ситуации для современных людей - это практически обыденный стиль жизни, поэтому дарите себе больше положительных эмоций, ходите в театры, кино, салоны красоты, старайтесь почаще расслабляться и тогда никакой стресс не сможет навредить вашему драгоценному здоровью!