Наша память имеет свойство порой нас подводить. нам нужно запоминать телефонные номера, важные даты, имена, фамилии, математические формулы, события из жизни и так далее. Так можно ли найти компромисс с собственной памятью? Ниже мы попробуем ответить на этот актуальный вопрос.

Простые методы улучшения памяти

Давно известно, что мозг, как и любую другую мышцу в нашем организме, можно развить и накачать. В нашем примере «накачать» будет означать «развивать». Мы опишем несколько простых упражнений. Если вы будете их регулярно делать, то быстро разовьёте свою память, не прибегая к лекарствам. Настойчивость, усердие – и всё получится!

Для начала – разгрузка мозга. Вам не показалось, именно разгрузка. Чтобы заполнить сосуд, для начала требуется осушить его. Мудрецы говорили : «Знание – сила». В нашем случае это не совсем верно. Существуют «излишки знаний», которые и не оставляют места для мудрых мыслей в нашей голове. Что же это за «излишки знаний»? Это наши обыденные повседневные дела, которые мы выполняем или выполним в скором будущем. Зайти в магазин, позвонить жене, заплатить за телефон – все эти мелочи забивают мозг, в результате мы устаем, забываем и упускаем из виду что-то действительно важное. Тут может оказать помощь ежедневник. Фиксируйте в нем важные для вас вещи и смело выбрасывайте их из головы. Так вы всегда сможете посмотреть, не забыли ли вы о чём? Не забывайте пользоваться ежедневником в течении дня по мере накопления дел. Еще одна возможность – использовать стикеры и размещать их в помещениях, в которых вы часто бываете. Стикеры будут попадаться вам на глаза и напоминать о несделанных делах.

Мозг разгружен. Наступает время отдыха. Дав отдых себе, вы дадите возможность отдохнуть и своему мозгу. В результате мозг станет работать лучше и эффективней. В качестве расслабляющего средства можете воспользоваться массажем висков или ароматерапией. Приобретите аромалампу и воспользуйтесь маслом бергамота, оно обладает отличным расслабляющим эффектом.

Не старайтесь учить текст перед собранием, важной для вас встречей или другим событием, требующим от вас ораторского искусства. Необходимо отметить наиболее важные части текста, которые помогут вам в ходе разговора. Тренируйтесь с друзьями или, на худой конец, перед зеркалом. Не думайте о том, что вы в центре внимания, представьте себя наедине с близкими вам людьми, не концентрируйтесь на аудитории.

Пробежка – наиболее эффективная возможность дать отдых мозгу, если вы очень устали, а впереди вас ждет тяжелая работа. Забудьте о всех неприятностях, делах, слушайте музыку и вперед на пробежку! По возвращении домой вы почувствуете, как отдохнул ваш мозг.

Логические упражнения помогут сохранить ясность мыслей и дадут возможность показать себя грамотным, эрудированным человеком.

Индивидуальность запоминания присуща каждому человеку. Не сидите без дела, ищите и действуйте! И не забывайте о том, что залогом долголетия и остроты ума является правильное питание и органичный образ жизни.