Авиаперелеты – удобный и пока что самый быстрый способ передвижения в пространстве. Однако, некоторых людей силком не затащишь в самолет, как бы они ни спешили, и даже если другим транспортом ехать в разы дольше. Это связано с боязнью летать на самолете.

Причин для такого страха несколько:

Боязнь летать на самолете
  1. Страх смерти. Наши новостные каналы редко показывают что-либо доброе и приятное, все больше – криминальные и трагические происшествия. В том числе – и автокатастрофы. В связи с этим, в человеческом мозгу закрепляется мысль о страшной смерти от падения с высоты и сгорании заживо во время аварии. Люди говорят о том, как часто падают самолеты, однако мало кто считает успешные авиарейсы, которые тысячами совершаются изо дня в день. Можно смело утверждать, что подобная боязнь смерти статистически необоснована, но сильна из-за того, что в самолете человек имеет низкую степень контроля над ситуацией (нельзя выпрыгнуть, как из машины, выбежать из горящего поезда и отбежать подальше и т. д.). Примечательно, что чаще всего люди боятся турбулентности. Однако, кроме тряски, такие ситуации чаще всего безопасны – если находиться на своем месте с пристегнутым ремнем безопасности, то пострадать во время турбулентности крайне маловероятно. Тем более, по статистике большая часть авиационных аварий случается при взлете и посадке.

  2. Боязнь высоты. Многие решительно отказываются подниматься на трап самолета, так как страдают фобией навязчивого страха высоты. Как показывает практика, в самолетах такие люди чувствуют себя нормально, и зачастую даже в том случае, когда выглядывают из окошка. Это объясняется тем, что боязнь высоты часто связана со страхом упасть, оступиться, а на борту самолета, в кресле и с ремнем безопасности, этот страх подсознательно отступает. Достаточно лишь преодолеть неуверенность и войти в сам авиалайнер – и все, страх высоты, который имел место быть при подъеме по трапу отступает.

  3. Часто люди связывают боязнь от перелетов с непривычными или неприятными ощущениями. Например, рев мотора или шум крыльев, легкая тошнота, которая может возникнуть при взлете, посадке или во время турбулентности (ощущения схожи с катанием на больших качелях или американских горках – не все способны стойко такое переносить), головокружение, заложенные уши. Такой страх проще всего поддается устранению – почитайте литературу, что испытывает человек по время полета, выясните причину и подберите лучший для себя способ преодоления препятствия. Можно выпить таблетку от укачивания, правильно дышать, когда закладывает уши, чтобы не чувствовать дискомфорта, и так далее.

Если причиной волнения и боязни летать являются небольшие страхи, их можно преодолеть самостоятельно:

  • откажитесь от тонизирующих напитков перед вылетом и во время полетов, заменив их успокоительными;
  • овладейте дыхательными техниками, которые приносят умиротворение;
  • садитесь подальше от иллюминатора;
  • возьмите с собой интересную книжку или журнал, чтобы не концентрироваться на неприятных ощущениях;
  • заведите разговор с соседом, чтобы отвлечься от происходящего;
  • постарайтесь уснуть.
Если же страх панический и глубокий, и возникает даже при самой мысли о перелете, стоит обратиться к психотерапевту для индивидуальной методики борьбы с аэрофобией. Или же отдать предпочтение альтернативным видам транспорта.