Летняя диета

Летом, в пляжный сезон, подавляющее большинство из нас хочет выглядеть подтянутыми и стройными. И это совсем не сложно! Вашему вниманию предлагается недельная летняя диета, которая позволит вам выглядеть неотразимо без особого труда.

Итак, вот вам меню на каждый день.

Понедельник – день вашего любимого овоща. Что это значит? Вы выбираете овощ, который вам больше по душе и ешьте его целый день. Причем его количество не ограничено. Ну, а питье по «классике жанра» - это вода, обычная питьевая вода, негазированная.

Вторник – фруктовый день. Фрукты можно выбрать любые. Главное, их можно употреблять 4-5 раз в день. Естественно, больше всего их можно съесть в обед. Если чувство голода вас все равно не покидает, разрешается выпить один стакан обезжиренного йогурта или кефира, не больше.

Среда у нас ягодный день. Весь день жуем ягоды в неограниченном количестве. Пьем, как обычно, просто воду.

Четверг – молочный день. Выбираем кефир, ряженку или йогурт и пьем его весь день, но понемногу. Если вы все равно голодны, можно утолить свой голод нежирным творогом, заправленным двумя щепотками сахара, но при полнейшем отсутствии сметаны. Перед сном выпиваем стакан кефира.

Пятница снова овощной день. Только в этот раз овощ не один, можно выбрать несколько. Единственное условие он или они должны быть из следующего списка: тыква, капуста, помидоры, отварной картофель. Не забываем и про обильное питье. В этом плане ничего не изменилось, так что пьем негазированную воду.

Суббота – день одной ягоды. Выбираем любимую вами ягоду и едим ее на протяжении всего дня. Параллельно обильно пьем воду. Перед сном выпиваем стакан кефира.

И, наконец, воскресенье. Это разгрузочный день. Есть ничего нельзя. Весь день только пьем фруктовые соки. Можно употреблять виноградный сок, яблочный и апельсиновый.

Вот и вся диета. И самое главное, что отличает ее от других диет, возможность применять ее через каждую неделю.

Худейте на здоровье!