алкоголь и фигура

Вы, наверняка, не раз сталкивались с тем, что во время соблюдения диеты иногда запрещается употреблять алкоголь. И, наверное, вас интересует вопрос, почему, в одних диетах алкоголь разрешается и даже иногда рекомендуется, а в других – категорически запрещен. В этой статье мы попробуем вам все объяснить.

Итак, начнем с того, что алкоголь очень калориен. Сто грамм алкоголя может содержать до 350 калорий. Причем, как вы понимаете, чувства насыщения они не дают. Поэтому трудно не согласиться со сторонниками отказа от алкоголя в пользу фигуры.

А вот, например, для итальянцев и французов бокал вина за ужином или обедом – это норма. У них считается, что такое дополнение к пище благоприятно сказывается на организме в целом: улучшается кровообращение и обмен веществ, организм получает больше витаминов и микроэлементов, да и настроение также улучшается. Лояльны к употреблению спиртного и американцы, которые часто в меню своих диет включают шампанское, вины и ликеры.

Конечно, мы не призываем следовать их примеру. Просто бывают ситуации, когда вы на диете, а тут неожиданно намечается какое-то торжество. Поэтому, чтобы совсем не чувствовать себя «белой вороной», спиртные напитки можно себе позволить, но выбирать их них нужно те, которые содержат меньше всего калорий. Это, какие же?

Самым низкокалорийным спиртным напитком является пиво. Его калорийность 30-45 на сто грамм. Но здесь стоит учитывать, что пьют его большими порциями, поэтому «пивной животик» - вполне реальное явление. Ведь в бутылке пива содержится до 225 калорий.

Далее по калорийности идут сухие вина (60-85), сухое шампанское (85), полусладкое вино (100), опять же шампанское, но уже полусладкое (120) и вермут (180).

Затем идет крепкий алкоголь: крепленое вино, виски, ром, бренди, коньяк, джин и водка. Каждый из этих спиртных напитков имеет калорийность примерно 220-250 калорий на сто грамм.

Ну, и лидер калорийности – сладкий ликер. В нем содержится 350 калорий. Но при использовании его в малых количествах для лучшего вкуса и аромата блюд, то на фигуре он не скажется.

Если вас все равно смущает вредность алкоголя для фигуры, то имейте в виду, что некоторые безалкогольные напитки имеют еще большую калорийность. Например, если выбирать между сладкой газировкой и ста граммами сухого вина, то лучше выбрать вино. Это будет более безвредно для вашей фигуры и здоровья.