Травы для снижения аппетита успешно применяются в борьбе с лишним весом. Чтобы скинуть несколько килограмм, хороши различные способы. А самое эффективное – использовать несколько методов параллельно. Только комплексное воздействие на организм может дать самый быстрый и в то же время эффективный и длительный результат. Один из них – сбалансированная диета.

Травы для снижения аппетитаКроме калорийности, полезно знать и другие свойства продуктов, ведь только при правильном употреблении они способствуют похудению. Например, важно знать то, как продукт включается в процессы обмена веществ и как влияют на аппетит, снижают его или повышают. Один из способов держать в узде свое желание перекусить – это употребление жидкости. Даже элементарный стакан воды снижает чувство голода, а травы, уменьшающие аппетит (в виде чая), значительно повышают шансы на успех.

Зная, какие травы снижают аппетит, можно с пользой для здоровья наслаждаться чаями, в то же время не испытывая чувства голода. Конечно же, пить травы, отбивающие аппетит, стоит в разумных пределах, и только в том случае, если к ним нет никаких противопоказаний. Стоит подчеркнуть, что травы также не стоит употреблять чрезмерно: перенасыщение любым продуктом не несет в себе пользы. Если вы уж решились на травяную диетотерапию, то стоит чередовать несколько травяных сборов и применять их ежедневно. Травы, понижающие аппетит, можно употреблять также в свежем виде, добавляя в салаты, или класть в супы. Учтите, что любая трава, снижающая аппетит, имеет легкий слабительный эффект и влияет на работу всего ЖКТ.

Травы, снижающие аппетит

К признанным лидерам трав, снижающих аппетит, можно отнести лен, а именно - семя льна. Их можно есть в пророщенном виде, или запаривать сухие семена кипятком, добавляя в различные блюда. Показана и настойка из семян льна и кукурузных рылец. Для разнообразия употребляйте в пищу, вместе с оливковым и подсолнечным, еще и льняное масло. Семя льна в виде клетчатки также отлично замендовало себя, как полезный продукт для похудения.

Ускорить обмен веществ, а значит способствовать снижению веса, помогут крапива, мать-и-мачеха, бузина, ежевика и береза. Лук и чеснок усилят сжигание жира, а лопух или черника улучшат усвоение углеводов.

Не пренебрегайте и морской капустой. Ламинария богата йодом, и наряду с другими морепродуктами, улучшает деятельность эндокринной системы в целом, при этом снижая аппетит.

Чтобы чувство голода стало не таким сильным, хорошо пить отвар из корней лопуха, боярышника или люцерны. Они и жиры расщепляют, и голод притупляют.

Мягко очистит желудок и снизит аппетит фенхель, или обычный укроп. Даже в городе можно выращивать свежий укроп на подоконнике, и слегка пожевать траву, когда появляется чувство голода. Можно делать и отвар из сухого фенхеля и его семян.

Травы, повышающие аппетит

Для снижения аппетита стоит избегать употребления некоторых растений. Ведь есть и травы, повышающие аппетит – выпивая как перед едой, так и в промежутках между основными приемами пищи такие отвары, можно вызвать чрезмерное желание дополнительно перекусить.

Такие травы, как правило, обладают некоторой горечью. Через какое-то время после их употребления начинает усиленно вырабатываться желудочный сок. К таким травам относится полынь, аир, вахта, золототысячник, одуванчик, подсолнух. Стоит сказать, что эти растения обладают и рядом полезных для организма свойств – например, улучшают деятельность желчного пузыря, помогают работе печени. Их чаще всего прописывают для нормализации работы ЖКТ. Даже если вы стремитесь похудеть, а врач прописывает вам эти травы, не стоит бояться – наверняка они помогут быстрее и лучше усвоить полезные вещества, а лишние, напротив, вывести.