Польза холодного душа

Самый хороший способ взбодриться по утрам – это холодный душ. Мы знаем, как полезна данная процедура для нашего организма, но какие именно процессы происходят во время ее проведения, знают далеко не все.

Во время обливания холодной водой или принятия душа в нашем организме поднимается уровень глутатиона в крови - вещества, являющегося сильным антиоксидантом, которое так необходимо для нашего организма. Основной функцией антиоксидантов является способность помогать в выработке нашим организмом глутатиона.

Наш организм имеет способность вырабатывать глутатион самостоятельно из других полезных и питательных веществ, попадающих в него вместе с пищей, но принятие данного вещества в таблетках не дает возможности организму усвоить его полностью. Современные исследования ученых с участием группы зимних пловцов показали, что регулярное нахождение в холодной воде способствует образованию данного элемента. В исследованиях под присмотром врачей и ученых участвовали десять здоровых мужчин и женщин, которые каждый день купались в холодной воде. Далее анализ их уровня глутатиона сравнили с анализом того же вещества, только у группы людей, плавающих в обычной воде с нормальной температурой. В итоге выяснилось, что после купания в холодной воде повышается степень окисленного глутатиона.

Ученые задались вопросом: что же происходит в нашем организме в данном случае? Процесс окисления связан с потерей клетки электрона, что приводит к её износу. Антиоксиданты делятся с клеткой своими электронами, что помогает ей восстанавливаться. Отсюда можно сделать вывод, что несмотря на то, что после холодного душа глутатион принимает окисленное состояние, войдя в норму, его защитная функция становится более активной, чем до этого.

Данная процедура по своим характеристикам схожа с различного рода физическими нагрузками. После занятий спортом наши мускулы ослабевают, но в процессе восстановления они становятся сильнее и крепче. По мнению учёных, данный процесс можно подвергать обсуждению ровно как приспособление к вторичному окислительному усилию и использовать как устройство для повышения выносливости организма в целом. Закалка – это влияние природного (в данном случае - температурного) критерия, приводящего к усилению сопротивления организма болезням. Повторное влияние кратковременных активных температурных импульсов нередко используют в гидротерапии для закаливания человеческого организма.